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50대 심혈관 건강 ( 돌연사의 주요인 : 콜레스테롤, 중성지방 ) 50+ 여러분!건강검진을 받긴 하시지만 결과를 보고 뭘 알게 되셨나요?검진결과가 뭘 의미하고 내가 건강관리에 뭘 신경 써야 하는지 확실하게 아셨나요? 이제 하나하나 배워가며 알아야 합니다.그 첫 번째 콜레스테롤입니다.1. 콜레스테롤콜레스테롤 수치는 심혈관 건강을 평가하는 중요한 지표입니다. 주요 콜레스테롤 수치와 그 의미를 자세히 살펴보겠습니다. 콜레스테롤은 크게 LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤로 나뉩니다. LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)- 정상: 130mg/dL 미만 - 경계: 130-159mg/dL - 위험: 160mg/dL 이상LDL 콜레스테롤은 혈관벽에 콜레스테롤을 침착시켜 동맥경화를 유발할 수 있습니다.HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)- 정상: 40mg/dL 이상 - 위험: 40m.. 2025. 2. 18.
50대를 위한 일주일 아침식단 예시(월~일요일) 50대 이후 식습관이 중요한 이유50+ 여러분!1970년대, 80년대 기억하시나요?학교 앞 불량식품(쫀드기, 아폴로 등)들과 학교 앞 골목에 자리 잡은 달고나, 일명 뽑기.우리가 소위 발암물질이 엄청 들어가 있는 불량식품에 노출이 많이 되었던 세대였습니다.위생법 등, 식약처에서 세부적인 기준을 하기 시작한 게 불과 30년 되었을까요?독소가 배출하는 시기보다 쌓이는 속도가 빨라져 각종 질병으로 진단이 나오는 나이가 되었습니다.아침 어떻게 드시고 계시나요?우리가 중년이 되면 호르몬 같은 신체 활성률이 떨어지게 됩니다. 그래서 쉽게 피로함을 느끼고 고혈압, 당뇨에 노출될 확률이 높아지고 칼슘의 합성이 낮아지면서 무서운 골다공증도 생기기 쉽습니다.하지만 아침 식사만 한 끼 잘 챙겨드시는 것만으로도 어러 가지 부.. 2025. 2. 16.
50+ 중장년을 위한 전국 평생학습포털 링크 모음 중장년층을 대표하는 50대 여러분!우리는 'A세대', '50+세대', '신중년', '액티브 시니어' 등으로 다양하게 일컬어지고 있습니다.20세기만 해도 55세가 넘으면 노인 취rmq을 했지만, 21세기에 들어 사람들의 기대 수명이 늘면서 이제 50+도 여전히 일선에서 뛰는 사람들이 계속 늘어나고 있습니다.현대 사회는 빠르게 변화하고 있습니다. 기술의 발전, 사회 구조의 변화, 그리고 글로벌화로 인해 우리의 삶과 일터는 끊임없이 새로운 도전에 직면하고 있습니다. 이러한 환경에서 중장년층이 평생학습을 선택해야 하는 이유입니다.중장년층의 평생학습: 변화하는 세상에 대응하는 지혜로운 선택- 직업 안정성과 경쟁력 강화- 인생 2막을 위한 준비- 인지 기능 유지와 건강 증진- 사회적 관계 확장- 자아실현과 자존감 .. 2025. 2. 16.
2025년 정부지원금 간단 신청방법(복지멤버십, 보조금24) 2025년에 시행하는 정부지원금이 1만 가지가 넘는다고 합니다.이 중 나에게 해당하는 정부지원금 혹시 확인해 보셨나요?1만 가지가 넘는 정부지원금 일일이 알아보기 힘들고, 또 알아봐도 내가 이에 해당하는지가 또 문제입니다.2025년 정부지원금 신청이 더욱 간편해졌습니다. 복지멤버십과 보조금24를 통해 시민들은 자신에게 해당하는 지원금을 쉽게 확인하고 신청할 수 있게 되었습니다.이 2가지 서비스만 주민센터에 신청해두어도 내가 받을 수 있는 복지 서비스를 빠짐없이 모두 안내받을 수 있습니다.나에게 맞는 지원금이나 보조금을 맞춤형으로 신청할 수 있는 방법 안내드립니다.또한, 지역별로 제공되는 민생회복지원금도 놓치지 말고 확인하세요. 본인에게 해당하는 지원금을 꼭 확인하고 신청하여 혜택을 받으시기 바랍니다. 주.. 2025. 2. 16.
50대를 위한 국가지원프로그램(서울런, 국민내일배움카드, 중장년 내일센터, 신중년 경력형 일자리, 국민취업지원제도) 50+ 들어서니 할 게 없다고 느껴지시나요?의지만 있다면 50대를 위한 국가지원 프로그램은 다양한 분야에서 제공되고 있습니다. 이러한 프로그램들은 50대의 재취업, 직업능력 개발, 창업 지원 등을 통해 경제활동을 돕고 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 주요 프로그램들을 자세히 살펴보겠습니다.서울런 4050서울런 4050은 서울시에서 운영하는 중장년 일자리 지원 프로그램입니다. 만 40~64세 서울시 거주자를 대상으로 하며, 다음과 같은 서비스를 제공합니다: 1. 기업 연계 일자리: 지역 기업들과 협력하여 참가자들에게 적합한 일자리를 연결해줍니다. 2. 이직지원: 현재 직장에서 새로운 직장으로의 전환을 원하는 참가자들을 위한 상담 및 지원 서비스를 제공합니다. 3. 인턴십: 새로운 분야에 도전하고.. 2025. 2. 16.
서울시 50플러스 포털 (주요사업, 프로그램, 이용방법, 장점) 서울시 50플러스포털 ( https://50plus.or.kr/sdm )은 서울시 중장년층(만 40세~64세)을 위한 종합적인 지원 서비스를 제공하는 플랫폼입니다. 이 포털은 서울특별시 50플러스재단에서 운영하며, 은퇴 전후의 새로운 인생 준비와 성공적인 노후생활을 위한 다양한 프로그램과 정보를 제공합니다.서울시 50플러스재단은 2017년 2월 7일에 설립되었으며, 서울특별시 마포구 백범로31길 21, 서울복지타운 1층에 위치하고 있습니다.재단의 주요 사업50플러스캠퍼스 운영: 맞춤형 교육 및 상담 콘텐츠 개발 및 제공중장년 일자리 발굴 및 지원: 경력인재지원사업, 4050직업훈련, 디지털 직무역량강화, 채용설명회, 중장년 잡페어 등중장년 정책 개발: 중장년세대 이슈 발굴 및 정책 기획, 연구, 정책동향.. 2025. 2. 16.

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